Adrenaliin uriinianalüüsi: Kõrge ja madal + Tavaline Range

epinephrine

Adrenaliin, tuntud ka kui adrenaliin, on tavaliselt seotud thrillseekers ja annab uskumatu tugevuse kriisi ajal. Mis saab õppida katsetamine adrenaliini taset uriinis? Uuri välja, mida tulemused loetakse normaalseks ja mõju, millel on liiga palju või liiga vähe adrenaliini.

Mis on Adrenaliin?

Epinefriini, mida nimetatakse ka adrenaliin, on hormoon ja neurotransmitter. See mängib olulist rolli sümpaatilise närvisüsteemi, mis vastutab keha ” võitle või põgene“vastuseks[1].

Mõju adrenaliini hulka südame löögisageduse tõus, hingamissageduse ja verevoolu lihastesse, et nimi vähe. Sel põhjusel kasutatakse ka ravimina mitu tingimused, nagu südame seiskumine, tõsised allergilised reaktsioonid ja astma[1, 2, 3, 4].

Adrenaliin kuulub rühma neurotransmitterite katehhoolamiinide, Mis sisaldab ka norepinefriini ja dopamiini[5].

Neerupealised Kaubamärk kõige epinefriini organismis, kuid väikestes kogustes toodetakse ka teistes kudedes, nagu mingi neuroneid ja neerud[6].

Adrenaliin uriinianalüüsi

Sul võib olla oma adrenaliini tase kontrollida sooritades uriinianalüüsi. Arstid tavaliselt kontrollida taset kõigile oma katehhoolamiinide (adrenaliini, noradrenaliini ja dopamiini) sama katse[7].

Diagnostika Rare Kasvajad

See test kasutatakse peamiselt aitavad diagnoosida feokromotsütoomi ja neuroblastooma kaks haruldased liigid vähkkasvajate. Need kasvajad mõjutada neerupealistes, põhjustades selle vabastamiseks liiga palju katehhoolamiinide[8, 9].

On kaks võimalust täita adrenaliini uriinianalüüsi.

in 24-tunnine uriinianalüüsiPeate koguda kõik uriini üle 24 tunni jooksul. See on test, mida tavaliselt kasutatakse diagnoosimiseks kasvajad[10].

Teine meetod on nn “Koht” või “juhuslikult” uriinianalüüsi. Selline test kasutab ühte uriiniproovi, mis on saadud teatud ajahetkel[11].

Tekstile 24-tunnises katses raporteeris numbrina ühikutes mcg / 24h (mikrogrammi Kahekümne nelja tunni jooksul või ug / 24h).

Juhusliku uriinianalüüsi on teatatud ühikutes mcg / g CRT (mikrogrammi ühes grammis kreatiniin, jääkaine mõõtmiseks kasutatakse neerutalitluse). Need väärtused peegeldavad koguse adrenaliini uriinis tuvastatav.

Muud põhjused testimine

Mõned inimesed usuvad, et adrenaliini uriinianalüüsid aitab selgitada teatud neerupealiste tingimused nagu krooniline stress ja neerupealiste väsimus[11].

Kuid, vähe tõendeid toetab praegusel testimiseks sel põhjusel. Probleem on selles, et epinefriini tase võib varieeruda metsikult kogu päevaTegurite tõttu nagu stress, füüsiline aktiivsus ja toitumine[11, 12].

Teine küsimus on see, et uriinianalüüsid ei kajasta täpselt adrenaliini taset ajus või muud kehaosadele. Tegelikult palju adrenaliini leiti uriinis on tehtud (ja varsti pärast eritub) neerude kaudu, mistõttu on raske rakendada neid tulemusi ülejäänud keha[11].

Seega epinefriini uriiniprooviga ei ole praegu väga kasulik väljaspool diagnoosimiseks neerupealise kasvajad.

normaalsele tasemele

Teie adrenaliini taset loomulikult kõiguvad kogu päeva. Normaalpiirides võib ka veidi varieeruda sõltuvalt lab.

Suhe 24-tunnises uriinianalüüsi, väärtused alla 20 mcg / 24h peetakse normaalseks [13].

Juhusliku uriinianalüüsi, väärtustab alla 19 mcg / g CRT peetakse normaalseks [14].

Sinu keha peaks toota mõned adrenaliini kogu päeva, kuid optimaalne alampiir on teadmata ja ei ole teada, tervisliku seisundi seotud madalama adrenaliini taset.

piirangud

Epinefriin uriinianalüüsi on haruldane ja tavaliselt läbi ainult kontrollimiseks haruldaste kasvajatüüpidesse. Sel põhjusel mõned uuringud on uuritud selle laiendatud mõju. Tänu ebaselge alampiir, katsetulemuste peetakse tavaliselt normaalne nii kaua, kui nad on alla teatud taset.

Kõrge Adrenaliin tasemed

põhjused

Põhjused siin näidatud on tavaliselt seotud kõrge adrenaliini. Töö oma arsti või muu tervishoiutöötaja täpse diagnoosi panemiseks.

1) Stress

Adrenaliin taset loomulikult kerkima ajal stressirohke hetked. Seda seetõttu, et keha on riistvaralist kiiresti reageerida tajutud ohtude aktiveerides võitle või põgene vastus[15].

See ora epinefriini suurendab südame löögisagedust, hingamissagedus ja verevoolu lihastesse, mis võimaldab kiiret liikumist. Need mõjud ka haarav kiirustada, et adrenaliini Junkies otsida[15].

Füüsilise ja vaimse stressi käivitab selle vastuse. Näiteks on jahmunud (vaimse stressi) ja spordiga (füüsilise stressi) saab nii suurendada adrenaliini taset[15, 16, 17].

Krooniline stressorid, nagu tööstress võib viia pidevalt kõrgenenud adrenaliini. See omakorda võib põhjustada stress seotud haiguste nagu südamehaigused ja diabeet [16, 18, 12].

2) Harjutus

Adrenaliin mängib olulist rolli, millega kohandatakse kasutamise. Ja see on mõistlik: adrenaliini soodustab verevoolu lihastesse ja avab hingamisteid[19].

Treeningu ajal epinefriini tase võib suurendada 1,5 kuni üle 20 korda[19]!

Mõned uuringud näitavad, et mehed kogevad suuremat ora adrenaliini treeningu ajal kui naised. Vanus on ka tegur; vanemad inimesed vabastada vähem adrenaliini vastuseks kasutamise[19].

Treeningu kestus ja intensiivsus mõjutavad tõusu epinefriini. Üldiselt, pikem ja intensiivsem tegevus põhjustada suuremat kasvu adrenaliini taset [19].

Huvitaval kombel koolitus kogemus on oluline tegur ka. Näiteks koolitatud sportlased kogeda suuremat tõusu epinefriini võrreldes treenimata inimesed, isegi kui tehakse sama harjutust[19].

3) Madal veresuhkur

Keha on mitmeid viise, et vältida veresuhkru (glükoosi) taset alates kastmisega liiga madal. Üks sellistest mehhanismidest vabastamist epinefriini verre. Epinefriini stimuleerib glükoosi produktsiooni maksas, vähendades samal ajal ka insuliini sekretsiooni[20, 21].

Uuringus 31 inimest, madala glükoositase vallandas epinefriini vabanemisega nii diabeetikutele ja mittediabeetikutega [22].

Inimesed 1. tüüpi diabeediga sõltuvad eriti adrenaliini vabanemist, et vältida ohtlikke tilka veresuhkru (hüpoglükeemia)[12].

Huvitaval kombel patsientidel, kelle diabeeti paremini juhtida (defineeritud kui HbA1c alla 10%) on vähem järsk tõus epinefriini[22].

4) Madal Hapnikuvaru

Madal hapnikuvarustuse, mida tuntakse ka hüpoksia, vallandab suurenemist epinefriini, mis avab hingamisteid ja suureneb hingamissagedus[23].

Hea näide selle protsessi toimub treeningu ajal. Kui inimene jõuab 30% nende VO2 max (maksimumsumma hapniku inimene võib kasutada) treeningu ajal nende adrenaliini taset alustada tõusu [19].

Teine näide on uneapnoe, tingimusel, et katkestused hingamine une ajal. Uuring 96 laste uneapnoe leidis, et Neil raskema hingamise sümptomid on suuremad epinefriini uriinis [24].

Teised madala hapnikusisaldusega asjaoludest, mis võivad vallandada epinefriini vabanemisega hulka kõrgmäestikutingimused ja vigastuste sobivalt nagu südameatakid või südamepuudulikkus[25, 26].

5) neerupealistes Kasvajad

Katehhoolamiiniga uriinianalüüs (sealhulgas epinefriini test) kasutatakse peamiselt aitavad diagnoosida kasvajaid neerupealised[27, 28].

Feokromotsütoomi ja neuroblastooma on kaks haruldast liiki vähkkasvajate mis põhjustavad neerupealise vabastama liialt epinefriini. Üks uuring leidis, et Keskmine uriini adrenaliini taset inimeste feokromotsütoomi oli umbes 167 mcg / 24h: 8 korda suurem kui tavaline väärtus [27, 28, 29].

Kuid selliseid kasvajad, katehhoolamiinide vabanemist ei ole kooskõlas. Uriinianalüüsi võib eksida diagnoosiga kui kasvaja ei vabane katehhoolamiinide paigale katsetamise ajal [27, 28].

Et kompenseerida, arstid testi katehhoolamiinide metaboliite, samuti. Kasvajad järjekindlamalt teha nende metaboliitide, et nende tase on järjekindlalt tõusnud[27, 28].

Näiteks ühe uuringu kohaselt on epinefriini katsed täpselt kindlaks feokromotsütoomi umbes 79% kuni 91% juhtudest. Metanefriini teste (metaboliit epinefriini) olid tundlikumad, mis tõuseb 96% -lt 97% -le nende kasvajate[27].

Muster on sama kui diagnoosimiseks neuroblastooma: metaboliitide nagu metanefriini on parem haiguse kindlakstegemiseks kui katehhoolamiinide[28].

6) PTSD

Post-traumaatiline stressihäire (PTSD) saab arendada tulemusena tahes traumaatiline sündmus, nagu autoõnnetuses või sõjast seotud kogemusi. Krooniline stressorid, nagu lapsepõlves hooletusse või koduvägivald, võib viia ka PTSD[30].

Uuringud näitavad, et inimesed mõjutavad PTSD võib olla kõrgenenud katehhoolamiinide, sealhulgas adrenaliini[31].

Ühes uuringus inimeste PTSD oli keskmine epinefriini kontsentratsiooni uriinis umbes 23 mcg / 24h, mis on vaid veidi üle normaalse. Võrdluseks võib öelda, keskmine epinefriini uriini tasemed on oluliselt madalam, teiste psühhiaatriliste häirete nagu depressioon ja skisofreenia (13 ja 15 ug / 24h, vastavalt)[31].

PTSD seotud tõusu epinefriini võivad olla püsivad. 10-aastane uuring 292 inimest avastanud, et inimesed, kes ei ole enam tunda PTSD sümptomid oli veel suurem adrenaliini taset aastat hiljem. Kuid vastavalt Teises uurimuses adrenaliini taset asümptomaatiline patsientidel oli madalam kui inimesi, kes ikka veel esinenud sümptomeid,[32, 33]

Miks Trauma ei vii alati PTSD

Trauma ei vii alati PTSD. Ühe uuringu kohaselt, inimesed, kes lähevad läbi raske trauma, kuid ei arene PTSD on madalam kui normaalse kontsentratsiooni uriinis epinefriini [32].

Mõned teadlased on väitnud, et madalama epinefriini võib vähendada tähtsust traumaatiline sündmus aju, takistades PTSD alagrupis inimesed[32].

Vastavalt oma hüpoteesi, hüppeline stressi hormoonid võivad fikseerida traumaatiline kogemus meie pikaajaline mälu, mis moodustavad omamoodi “mälu armi.” Ajal trauma, suure stressi hormoonid sihtida hipokampuses, aju sõlmpunkt mälu ja emotsioonid. Nad ütlevad aju: “See on oluline, ei unusta seda.” Puudub signaal stressi hormoonid, teadlased näitavad, halb mälestused ei pruugi jääda umbes sama palju[34, 35].

Teadlased uurivad teraapiad, mis võib aidata inimestel ületada PTSD vähendades stressi hormoonid nagu adrenaliin ja noradrenaliin[35, 36].

7) EKLAMPSIA Rasedus

Eklampsia on raseduse komplikatsioone mille rase ema kogeb krambid tõttu kõrge vererõhk[37].

Epinefriini taseme ajal võib suureneda eklampsia halvendavad krambid. Ühes uuringus 36 rasedad, kellel eklampsia oli palju suurem adrenaliini pärast hospitaliseerimist. Normaliseerus umbes 6 päeva pärast sünnitust[38, 39].

8) Suitsetamine

Sigaretid võivad põhjustada mitmed hormoonid, sealhulgas adrenaliini, et naastrehvid vaid 15 minutit pärast suitsetamist[40].

Suitsetamine suurenenud epinefriini suurenemist uriinis 50% ühes väikeses uuringus 15 inimest[41].

Sugu võib olla ka tegur. Näiteks uuring 70 suitsetajatele, epinefriini suurenenud rohkem meestel kui naistel[42].

9) Kohvi

Kohvi saab tõsta adrenaliini taset. Uuringus 30 inimest, osalejate veres adrenaliini kasvas umbes 260% pärast kohvi. Teise uurimuse järgi, uriin epinefriini taseme järgi tõus veres[43, 44].

10) Narkootikumide

Mitmed ühised ravimid võivad suurendada epinefriini suurenemist uriinis, sealhulgas:

  • Kortikosteroidid, nagu deksametasoon[45]
  • Propranolool (Inderal)[46]
  • ADHD ravimeid (dextroamphetamine ja metüülfenidaat / Ritalin)[47, 48, 49]
  • Opioidide valuvaigisteid[50]
  • Narkootikumide kuritarvitamise, eriti stimulantide nagu ecstasy ja kokaiini[51, 52]

Need on vaid mõned näited. Teie arst annab teile nõu, mida ravimeid lõpetada, kui see on olemas, enne katsetamist.

Mõju kõrge adrenaliini

Kõrge epinefriini seostatakse mitmete potentsiaalselt kahjuliku mõju tervisele. Kui arvate, et krooniline stress või muud tingimused põhjustavad teil on kõrge adrenaliini, rääkige sellest oma arsti võimalusi stressi vähendamine ja selleks, et välistada haigused,.

1) Immuunsüsteemi

Stress, nii füüsilist ja vaimset, on tihedalt seotud immuunsüsteemi[53].

Keha vabastab hormoone, nagu adrenaliin ja kortisool, vastuseks stressiolukorras. Kus muu hulgas nende stressi hormoonid aktiveerida immuunsüsteemi. Nad on mõeldud kaitsta keha nakkuse ja haavade paranemise, kui sa saada vigastada[53].

See kaitsemehhanism hakkab rike, kui te pidevalt nägu stressi. Krooniline tõusu stressihormoonidele võib põhjustada põletikku ja nõrgestada immuunsüsteemi. Stressihormoonidele võib vähendada aktiivsust loomulikud tapjarakud (NK) lümfotsüütide arvu ja antikehade tootmist[53, 54].

Teiselt poolt, stress suurendab põletikuliste tegurid nagu interleukiin 6 ja 1b (IL-6 ja IL-1b)[55].

Kõrge stress hormoonid võivad vähendada organismi vastus vaktsiinide ja taaskäivitada vana, seisvate viirusinfektsioonid[56, 57].

2) Südamehaigused

Adrenaliin põhjustab südame pump kiiremini korda stressi. See vastus on kasulik, kuna see suurendab verevoolu aju ja lihased ning võimaldab kiiret tegutsemist[16].

Kuid pidevalt kõrgenenud epinefriini võib pingutamiseks süda. Näiteks, pikaajaline stress on seotud kõrge vererõhu [16].

Suurenenud katehhoolamiinide nagu epinefriin võib põhjustada stressi kardiomüopaatiaSeisund, mis põhjustab südamelihase kinnikasvamist ja nõrkus[58].

3) Cancer Growth

Stress ja krooniliselt kõrgenenud epinefriini tasemed on seotud hullem vähi prognoosiga[59, 60].

Üks loomade uuringus leiti, et rottidel rohkem epinefriini on kiirem leukeemia progresseerumise [59].

Peale selle, epinefriini põhjustab vähirakkude vastupidavamad apoptoosi (raku surm), Uurimuse kohaselt inimese munasarjavähi rakkudega[60].

Kõrge epinefriini võib suurendada ka oksüdatiivse stressi ja DNA kahjustusi. Üks rakkude uuringus leiti, et vaid 30 minutit kokkupuute epinefriini saab toota viis korda rohkem DNA kahjustusi Võrreldes valgustamata rakkudes. DNA kahjustuste saab aktiveerida kasvajate arengut soodustav geenide ja omakorda tervete rakkude kantseroossetest[61].

Võimalusi Vähenda epinefriini

Adrenaliin stressi võib loomulikult vähendatakse järgmise teatud elustiili, toitumise või täiendamiseks strateegiaid; Siiski, kui teil on kõrge adrenaliini katse tulemus, need strateegiad ei pruugi sobida. Rääkige oma arstile enne oluliste muudatuste ja ei kasuta kunagi neid strateegiaid asemel midagi, kui arst soovitab.

1) De-stress

See on normaalne, et teie keha kogemus naelu adrenaliini kogu päeva, sõltuvalt teie tegevus[16].

Kuid pikaajaline tõus epinefriini võib olla kahjulik mõju tervisele. Kõige tavalisem süüdlane taga krooniliselt kõrge adrenaliini on stress[16].

Leida võimalusi, kuidas de-stress võib aidata hoida adrenaliini koos teiste stressi hormoonid nagu kortisool, kontrolli all[16].

Lõõgastav tegevust võib vähendada stressi ja vältida vabastamist stressi hormoonid. Tõestatud stress lõhkemiseni tegevuste hulka mõtisklus ,  jooga , Veeta aega looduses, ja kuulata meeldivat  muusika [62, 63, 64, 65, 66].

Isegi lihtsalt puhkamine aitab. Uuring 55 inimest leidis, et stressis hooldajaid Alzheimeri tõvega patsientidel oli nende epinefriini sisaldus langes pärast pildistamist 2 nädalat off kodus [67].

2) suitsetamisest loobumise

Suitsetamine võib põhjustada suurt tõusu epinefriini uriiniga. Väljumine harjumus võib olla hea võimalus parandada adrenaliini taset[41].

Väikeses uuringus 17 suitsetajad leidis, et adrenaliini tase langes pärast ühepäevast ei suitseta[68].

3) Vähendada Kohv

Nagu eelnevalt mainitud, epinefriini tase võib tõusta järsult pärast kohvi. Kui olete mures kõrge adrenaliini, see on ilmselt hea mõte kärpida oma kofeiini tarbimine[43, 44].

4) tauriin

Tauriin, ühine koostisosa energiajoogid, võib ka alandada adrenaliini. Väikeses uuringus 19 inimest, 6 g tauriini täiendada iga päev oluliselt vähendanud adrenaliini taset. Soovitame vältida energia jooke ja valides kvaliteediga tauriini täiendada[69, 70].

5) Muud

Puuduvad kliinilised tõendid toetab lähenemisviise allpool vähendada adrenaliini. Allpool on kokkuvõte olemasolevate loomade ja raku-uuringutega, mis peaks suunama edasist uuritavate jõupingutusi. Kuid uuringud allpool ei tohiks tõlgendada kui toetust mis tahes tervise huvides.

  • EGCG on antioksüdant leitud roheline tee paljude hindamistulemused tervise kasu. Üks uuring leidis, et loomadel, EGCG vastukaaluks epinefriini kõrguse põhjustatud kofeiini[71].
  • Dieet- antioksüdandid: keemiline oliivi lehtede ekstrakti kaitstud DNA tekitatud epinefriini ühes rakupõhisele uuring. Roituuringus, tomat ekstrakti takistas südame kahjustumist põhjustatud epinefriini[72, 73].

Madal Adrenaliin tasemed

põhjused

Põhjused siin näidatud on tavaliselt seotud madala adrenaliini. Töö oma arsti või muu tervishoiutöötaja täpse diagnoosi panemiseks.

1) Addisoni tõbi

Addisoni tõbi on põhjustatud kahju neerupealised, jättes neile suuda toota piisavalt hormoone. Seda tingimust viib vähendatud paljude hormoonide, sh epinefriini. Sümptomiteks võivad olla väsimus, lihaste nõrkus, ja naha tumenemine[74].

Uuringus 19 inimest, patsientide Addisoni oli keskmiselt vähem kui pool epinefriininende ilma seisukorras[75].

2) ACTH Puudus

Adrenokortikotroopne hormoon (ACTH) vaegus on teine, mis takistab neerupealised tegemast piisavas koguses adrenaliini ja teiste hormoonidega. See võib kaasa tuua sellised sümptomid nagu väsimus, lihaste valu ja kaalulangus[76].

ACTH on tavaliselt vastutavad stimuleeriv neerupealised vabastama hormoonid. ACTH puudulikkus, düsfunktsionaalne hüpofüüsi ei tooda piisavalt ACTH[76].

Uuring 43 lapsed leidsid, et laste AKTH puudulikkusega on ainult 10-20% normaalsest adrenaliini taset. Teises uuringus täiskasvanutel AKTH puudulikkusega oli ka palju madalamad epinefriini sisaldust oma uriini[77, 45].

3) Dopamiin Beta-hüdroksülaasi puudulikkus

Dopamiin beeta-hüdroksülaasi puudulikkus on väga haruldane geneetiline haigus, mis jätab inimese suuda toota mis tahes epinefriini või norepinefriini [78].

Tingimus on põhjustatud mutatsioonidest DBHgeeni ja võivad põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, kaasa arvatud madal vererõhk, seksuaalne düsfunktsioon ja rippuvad silmalaud[78].

4) neerupuudulikkus

Neeruvigastus võivad mõjutada uriini tase adrenaliini.

Üks uuring uuritud katehhoolamiinide sisalduse patsientidel neerukahjustuste tõttu diabeet. Nad leidsid, et need patsientidel oli on oluliselt madalam epinefriini uriiniga [79].

5) metaboolne sündroom

Isik diagnoositakse metaboolne sündroom, kui neil on mingi kombinatsioon rasvumus, kõrge vererõhk, kõrge veresuhkru ja kõrge kolesteroolitase[80].

Uuringus 577 inimest, Neil metaboolse sündroomiga esines madalam epinefriini uriiniga. Need raskema sümptomid metaboolse sündroomi oli madalaima epinefriini[81].

6) Alzheimeri tõbi

Kahju hipokampuses ajupiirkonnas on üks varajasi märke Alzheimeri tõbi. See ajupiirkonnas aitab kontrolli katehhoolamiinide kehas[82].

Inimesed, kellel Alzheimeri dementsuse oli madalam epinefriini, ühe uuringu kohaselt 115 patsienti[82].

7) Parkinsoni tõbi ravimita

Parkinsoni tõbi hõlmab hävitamise dopamiinergilisi neuroneid teatud ajuosades. Muud katehhoolamiinide, nagu epinefriin, võib muutuda[83].

Vanem uuringus täheldati, et 83 inimest Parkinsoni tõvega oli suurem adrenaliini taset uriinis. Kuid epinefriini tõusis ainult inimesed 50ndates ja 60ndates. Kui antud dopamiini (levodopa) ravimeid, nende tase langes[83].

Muud uuringud kinnitasid levodopa laskub epinefriini uriiniga, Kuid nad ei suutnud leida epinefriini muudatusi ravita. Seega, Parkinsoni tõbi tõenäoliselt ei mõjuta epinefriini kuid levodopa ei[84].

efektid

Mõju tervisele krooniliselt madala adrenaliini tase ei ole hästi arusaadav. Üldiselt keha teeb head tööd tootma adrenaliini, kui vaja, ja see on haruldane, et on madal.

Peamisi põhjusi madala epinefriini tasemed on probleeme neerupealise ja ajuripats või geneetilised haigused, mis kõik on üsna haruldane. Need haigused põhjustavad sageli puudujääke teiste hormoonide, nagu norepinefriini ja kortisooli, samuti[74, 76, 78].

Mõned sümptomid seotud seisundite madala epinefriini hulka[74, 78]:

  • Madal vererõhk
  • Madal veresuhkur
  • Kaalukaotus
  • Raskusaste teostamisel

Mõju madala epinefriini võib näha ka inimestel kroonilise väsimuse sündroom, keeruline seisund, mis võib piirata adrenaliini, mis vabaneb treeningu ajal. See vähene epinefriini võib halvendada sümptomeid nagu väsimus, mõtlemise raskused ja lihasvalu[85, 86].

Kuidas suurendada epinefriini

Keha loomulikult vabastab adrenaliini vastuseks stressisituatsioonis: näiteks kui ees füüsilise ohu, kui jahmunud, või kui tegemist on kroonilise stressi[16].

Niikaua kui sul ei ole mingi neerupealiste haigus, siis tõenäoliselt ei pea muretsema suurendades oma adrenaliini tase – keha teeb kogu töö[16].

Aga sa võid aidata tehes kindlasti ka fenüülalaniini ja türosiini sisaldavaid toiduaineid oma dieeti. Sinu keha kasutab neid aminohappeid teha adrenaliini ja teiste katehhoolamiinide [87].

Mõned toidud, mis on rikkad fenüülalaniini ja türosiini hulka[87, 88, 89]:

Kofeiin põhjustab ka adrenaliini taseme tõusu. Üks uuring leidis, et kohvi tõstab adrenaliini taset uriinis 32% [90].

Aga ole ettevaatlik: adrenaliini tõstab vererõhku ja kofeiini võimendab seda efekti [90].

Healthyincandyland.com